به پرتوجو رژیم غذایی خاصی توصیه نمی شود، اما تاکید براستفاده از غذاھای طبیعی، زیاد است.یوگا درباره گیاھخواری تعصب ندارد، ولی در تمرینات سطح بالا و پیشرفته آنرا توصیه می کند.درباره مقدار غذا توصیه می کند که ھمواره نیمی از ظرفیت معده را از غذا پر کنید و ربع آنرا از آب و ربع دیگر را برای ھوا خالی نگھ دارید.غذا را برای رفع گرسنگی بخورید و نگذارید صرف غذا موجب سنگینی و رخوت گردد.ھمواره این شعار را در برابر خود داشته باشید. که”خوردن برای زنده ماندن است نه زندگی برای خوردن “. از خوردن غذاھای چرب و سنگین و دیر ھضم به ویژه ھنگام تمرینات روحی پرھیز کنید. غذاھای اسیددار و کنسرو شده برای معده مناسب نیست و پرتوجو باید از خوردن آنھا اجتناب کند.