این تکنیک کهن باستانی، از چندین هزار سال پیش از معلمان به پرتوجویان آموزش داده می شده است تا بتوانند افکار ذهن خود را کنترل و مدیریت کنند. در سیستم یوگا دهن شلوغ به چیتا( میمون) تشبیه شده است و تا زمانی که انسان در یوغ ذهن و افکار خود است در آرامش نیست.
مدیتیشن به بهبود کیفیت خواب، دفع احساسات منفی از قبیل اضطراب و استرس، سلامت جسم و روان، صلح درونی و ارتباط و تعامل مثبت در جامعه کمک می کند.
برای حال خوب همین حالا به ما ملحق شو.
